5k5k: a corrida de rua que virou febre entre corredores amadores

O ponto de encontro é o Parque do Ibirapuera， em São Paulo， às 6h30 de um domingo. Cerca de 200 pessoas se aglomeram em frente ao prédio da administração. Quase todas usam camisetas coloridas com a inscrição '5k5k' nas costas. O clima é de festa， não de competição. 'A gente não vem para ganhar， vem para se divertir'， diz Carla Menezes， 34， organizadora do grupo que leva o nome 5k5k. A proposta é simples: correr 5 km。tomar café da manhã e repetir o percurso mais 5 km. Daí o nome. O formato， que começou como brincadeira entre amigos em 2019， virou febre entre corredores amadores de várias cidades brasileiras.O 5k5k não é uma prova oficial. É um treino coletivo que combina corrida e confraternização. A distância total de 10 km。dividida em duas etapas de 5 km com uma pausa para comer e conversar， atrai quem quer sair do sedentarismo sem a pressão de um ritmo imposto. 'Muita gente tem medo de correr porque acha que precisa ser rápido. O 5k5k quebra isso'， explica o educador físico Rafael Duarte， que acompanha o grupo há dois anos. Ele conta que a adesão cresceu 40% no último ano. 'As pessoas vêm pelo exercício， mas ficam pela comunidade.'

A dinâmica é sempre a mesma. O primeiro trecho de 5 km é feito em ritmo leve， com paradas para fotos e alongamento. Depois， todos se reúnem em uma padaria ou praça próxima para o café da manhã colaborativo — cada um traz algo para compartilhar. O segundo 5 km é opcional， mas a maioria topa. 'É a parte mais gostosa， porque já está todo mundo solto， conversando'， diz Carla. Ela calcula que o grupo já realizou mais de 80 edições em São Paulo， além de núcleos em Belo Horizonte。Curitiba e Recife. A organização é informal: um grupo de WhatsApp e um calendário mensal divulgado nas redes sociais.O sucesso do 5k5k reflete uma mudança no comportamento de quem corre por lazer. Pesquisa da Associação Brasileira de Corrida de Rua aponta que 62% dos corredores amadores preferem treinos em grupo a provas competitivas. 'A corrida deixou de ser só performance e virou ferramenta de socialização'， avalia a socióloga Marina Prado， que estuda práticas esportivas urbanas. Ela vê no 5k5k um exemplo de 'esporte de pertencimento': 'As pessoas não buscam mais apenas o resultado， mas o vínculo. O 5k5k oferece isso de forma descomplicada.'Nem tudo são flores. A informalidade traz desafios. Em dias de chuva， a adesão cai pela metade. A falta de patrocínio faz com que os organizadores bancarem do próprio bolso itens como água e frutas. 'Já pensamos em cobrar uma taxa simbólica， mas o espírito é ser gratuito'。diz Carla. Ela conta que a maior dificuldade é manter a regularidade. 'Às vezes o grupo esfria， aí a gente marca um 5k5k especial e todo mundo volta.' Para o corredor iniciante João Pedro， 28， o formato foi decisivo para não desistir. 'Já tentei correr sozinho e sempre parava na segunda semana. Com o 5k5k， completei seis meses sem faltar.'

O boca a boca é o principal canal de divulgação. Não há site oficial nem inscrição. Quem quer participar aparece no local e corre. 'A gente não quer burocracia. O 5k5k é isso: chegar， correr， comer e ir embora feliz'， resume Carla. Ela planeja expandir o formato para outras cidades por meio de 'embaixadores' — corredores que organizam edições locais seguindo o mesmo modelo. 'Não é franquia， é uma ideia que se espalha.' Enquanto isso， o grupo de São Paulo segue firme， aos domingos。com ou sem sol. A próxima edição terá tema junino: todo mundo correndo de chapéu de palha. 'O importante é não perder o humor'， diz Carla， rindo.